来月经可以喝豆浆吗
更新时间:2022-08-03 20:29:11

  豆浆中的蛋白质含量很高,而且也含有一定量的钙质以及植物类黄酮类物质,是女性比较喜欢的一种饮品,在月经期是否可以喝豆浆?在女性的月经期,是可以适量喝豆浆的:

  1、女性可以使用黄豆、燕麦、黑米、黑豆、黑芝麻、红米等多种粗杂粮,自己研磨制成豆浆。这样的豆浆中含有非常丰富的铁、钙、磷、锌等矿物质类营养素以及维生素,含有丰富的优质蛋白质,具有非常好的补血作用。针对女性在月经期因慢性失血而引起的贫血症状,具有比较好的治疗和预防效果。豆浆中的植物类黄酮,还能够平衡月经期体内雌、孕激素紊乱的现象,对于缓解月经期的身体不适症状,也具有很好的效果。