来月经的时候体质平常比较寒凉，并且有月经不调和痛经的人，饮食方面是有严格要求。在水果方面也是不例外，可以吃温热性的水果，以及含有丰富铁质的水果。但是火龙果是属于寒凉性，对于月经不调以及痛经的人最好不要吃。如果吃，要少量的吃，吃多了会加重月经不调和痛经。

　　来月经的时候可以多吃性情比较温和的食物，比如苹果这种水果营养比较丰富，并且含有大量的维生素和矿物质，来月经的时候完全可以吃。平常要注意不要劳累和熬夜，不要受凉，对于月经不调的人来说是非常重要。