便秘和脸上长痘有关系吗有的人既长青春痘又便秘，于是思考着两者之间是不是有什么关联，是不是便秘导致了青春痘的发生了呢？那么我告诉你，两者是有很大的关系的，便秘也一定程度上影响到青春痘。

　　有的人既长青春痘又便秘，于是思考着两者之间是不是有什么关联，是不是便秘导致了青春痘的发生了呢？那么我告诉你，两者是有很大的关系的，便秘会影响到青春痘，但是青春痘不一定影响到便秘。 便秘是件很痛苦的事，怎样判断为便秘呢，就是平常排便困难或者排便次数少，如果排便次数少了，体内毒素就得不到及时排除，囤积在体内，自然也会通过都痘痘的方式爆发了出来，因此，便秘应该及早的治疗或者自我治疗

　　方法/步骤

　　1

　　蔬菜杂粮是个宝。

　　成人每天应该摄取20—35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克。多吃杂粮、蔬菜，以及润畅通便的食物。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。

　　便秘会使人脸上长痘痘吗？

　　2

　　喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。 坚持四步保健操。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。

　　便秘会使人脸上长痘痘吗？

　　3

　　练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—100下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。

　　便秘会使人脸上长痘痘吗？

　　4

　　排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。

　　便秘会使人脸上长痘痘吗？

　　5

　　早上定时排便。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。张声生教授提醒，在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成最佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

　　便秘和脸上长痘有关系吗有的人既长青春痘又便秘，于是思考着两者之间是不是有什么关联，是不是便秘导致了青春痘的发生了呢？那么我告诉你，两者是有很大的关系的，便秘也一定程度上影响到青春痘。

　　便秘会使人脸上长痘痘吗？

　　6

　　耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

　　便秘会使人脸上长痘痘吗？

　　7

　　调理肠胃

　　食用膳食通畅，膳食通畅含有黑豆粉等膳食纤维营养成分，助于肠道运动，调理肠胃，可以让痘痘从内而外调理。

　　便秘会使人脸上长痘痘吗？

　　END

　　注意事项

　　别靠泻药解决。吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。

　　保持愉快心情。大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。

　　每天早上也要做好清洁脸部的工作。

　　便秘和脸上长痘有关系吗有的人既长青春痘又便秘，于是思考着两者之间是不是有什么关联，是不是便秘导致了青春痘的发生了呢？那么我告诉你，两者是有很大的关系的，便秘也一定程度上影响到青春痘。

　　痘痘长的部位常常会变化，你知道里面的玄机吗?脸上各处长痘痘是什么原因，这很重要，知道了原因才能对症下药，看准位置才能知道如何内调祛痘。

　　额头痘VS肝脏

　　如果你的额头是你长痘痘的位置，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累 下来。

　　长效建议：让肝脏按时工作， 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝 脏排毒工作。

　　鼻翼痘VS胃

　　当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火过大、消化不良的表现。如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀气的人 也容易长鼻痘。

　　长效建议：少食刺激性食品，减少肉类摄取，谢绝火锅、冷食和辛辣食品。食物和水都要用温热的，以免刺激胃液分 泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧。

　　唇周痘VS肠

　　便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是让嘴唇周围成为长痘痘的位置原因之一，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

　　长效建议：舒肠助排毒，服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物疏通肠道，问题就迎刃而解。