经期不建议喝茶或者说不建议喝过多的茶叶，茶叶含有鞣酸，鞣酸可以抑制铁的吸收，经期女性失血，需要补铁，所以不建议喝太多茶叶。经期饮食上要多吃含蛋白质、铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物以肉食为主，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等。经期也要多吃青菜和绿叶菜，有去火通便的作用。经期不建议吃特殊食物、喝特殊饮料，不建议喝茶，会影响铁的吸收，也不建议喝咖啡，咖啡会加快血液循环，有时会增加经量，甚至不建议喝过多的果汁，果汁饮料含有的糖分过多，如果经期服用糖分过多，会改变阴道微环境，增加阴道炎发生的可能。