爱美的女性朋友不仅仅关心美丽，也会都希望自己可以健康有效的减肥，减少市场上那些减肥药品对自己身体的伤害，因此寻得最健康的减肥方法对于很多减肥朋友来说是非常重要的。喝水就是一种很有效的减肥方法，那么如何正确喝水呢？

　　一、健康有效的减肥之清晨起床喝水

　　清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能较低血液粘稠度，加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。这招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指数极高！

　　二、餐前喝清谐茶减胃口

　　餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。此外，餐前喝清谐茶，进食量会明显减少，对食物的渴望也会改变，因为有足够的水，身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。

　　研究显示，餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的茶清素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗，使多余的体重明显减少。与节食相比，这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。

　　三、下午喝水减赘肉

　　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。

　　可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。看了以上一些喝水减肥的方式，相信大家对于如何利用喝水健康有效的减肥有一定的了解，想要健康美丽的朋友不妨去尝试下正确的喝水方法，给自己健康美丽的身材。