预防单纯性下肢浅静脉曲张的办法是改变生活习惯，不要翘二郎腿，不要长期的站立或者是长期的保持坐的姿势不变。

　　患者需要每隔半小时到1小时活动一下双下肢，以促进血液循环。

　　同时可以锻炼下肢的肌肉，比如通过慢跑、游泳、骑自行车来增加小腿肌肉的力量。

　　还可以穿静脉曲张弹力袜，对抗曲张静脉内的静脉压，延缓静脉曲张的进一步发展，在活动的时候穿，在休息的时候可以脱掉。