膀胱是一种平滑肌,是存尿液的器官,不需要锻炼。只有一种情况需要锻炼膀胱,叫锻炼膀胱的括约肌,是出现括约肌障碍,出现尿失禁的患者,比如前列腺电切术后,或者是女性急迫性尿失禁,总是有尿,有尿感觉的时候来不及,甚至要立即到厕所。
这种情况下锻炼膀胱括约肌,通过自我调解的一操,收缩肛门或收缩女性阴道,每次持续三秒钟,早上、中午、晚上各一次,每天做三次,每次做30下,叫333操。通过肌肉的锻炼,能把盆底肌肉、括约肌肌肉都得到锻炼,急迫性膀胱炎、急迫性尿失禁的时候,症状也会得到缓解。
上一篇:不完全肠梗阻大便的特点
下一篇:脊髓横贯性损害主要表现
2024-04-28