怀孕营养健康饮食食谱之海鲜粥（男性用食谱）

　　材料：白米、是、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。

　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。

　　作法： 白米洗净，加水熬粥。

　　虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。

　　待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和即可。

　　功效：增加男性精力、培养情趣。