工作焦虑症应该是在面对工作，或者工作状态会出现明显紧张、焦虑，对工作产生畏难，甚至逃避的心理，希望不去工作或者离开工作场合的心理。出现这种焦虑比较多见的情况是工作强度、工作压力过大，或者最近在工作环境中出现不良的人际关系，在这样的情况下会出现对工作场合、工作本身的紧张，回避、逃避的心理。如果对自己的工作焦虑症非常清楚和工作状态哪些事件相关联，是哪些事件引起的，是对哪些事件的反应，要积极调整对事件的认识，并积极去进行处理。改善这种状况以后，所谓的工作焦虑症就会得到自然的缓解。

　　在自己能够左右事件的情况下，要适当的注意调整工作节奏，避免长时间、高强度的工作状态，对人的健康会造成不良的影响。如果工作本身强度就很大，已经超出自己的承受能力，在必要时辞换工作也是一个选项。但如果在多数同事看来，或者在一般对这个行业了解的人看来，工作强度实际并没那么大，而是自己看起来特别的严重，如果是这种情况引起的焦虑，可能还是存在一定的焦虑、抑郁情绪，应该去精神科就诊，接受专业的评估，看是否需要接受专业的干预。