肱二头肌肉酸痛常见于上肢运动以后，一般在数小时，还有运动后24小时左右，可能会出现肌肉的酸痛。通常持续1-3天左右，主要的原因就是由于剧烈的运动或者运动量过大，造成乳酸的堆积，乳酸堆积会出现肌肉的酸胀感。还有一种是在运动过程中，由于没做好运动前的热身运动，可能会出现肌肉的拉伤或者肌肉的痉挛，这些原因也会造成肱二头肌酸胀、疼痛。还有一些疾病，也能引起肱二头肌的酸痛，比如病毒性感冒。

　　出现肱二头肌肉酸痛，首先要找到病因，根据病因的治疗，解除引起肌肉酸痛的原因。如果是剧烈运动之后乳酸堆积造成的肱二头肌肉的酸痛的，应该让肱二头肌充分的休息。可以辅助物理治疗，比如推拿、按摩，也可以采用热敷，促进这块肌肉的血液循环，达到一个疏通经络的效果。尽量避免过度活动，可以口服一些维生素C，可以促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复，还有缓解酸痛。