俗话说：“一样米吃出百样人”。为什么?体质使然。体质是相对稳定的个体特征，由先天遗传和后天生活环境所决定。体质虽然和美容没有直接的关系，但油性皮肤、干性皮肤等都是产生在不同的体质基础之上的。因此人要美容，必须对自己的体质有充分的了解，并且在日常生活中善于调理自己的体质。在一般人群中，大体存在气虚、阴虚、阳虚等几种体质类型。下面具体讲讲常见的阳虚和阴虚还有气虚三种不同体质要注意的美容事项。

　　一、阴虚体质

　　1.主要表现是：体形多较瘦小或瘦长；肢体十自热、手足心热；皮肤较明显偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤疮；面部常有烘热感；不耐夏热秋燥；大便偏干或秘结，小便短黄。性格多急燥易怒，情绪波动；睡眠时 间短；时有熬夜。阴虚体质应遵循补益肝肾，滋润补阴，清降虚火， 镇静安神的美容原则进行以下全方位的整体美容。

　　2.饮食宜忌：不宜多食温燥、辛辣、香浓等伤阴液的食物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、酒、烟、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。适宜清润滋补的食物，比如多汁清润的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、百合、银耳、鸭肉、海参、银鱼、龟肉、鳖 肉等。

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　　3.生活起居：熬夜、工作紧张、剧烈运动、酷热环境均会加重阴虚体质的偏颇，出现明显不适。起居规律，情绪平和，工作有条不紊对阴虚体质的保健美容非常重要。闲暇时间多听悠扬音乐很利于调整情绪睡眠，如摇篮曲等。

　　4.皮肤护理：阴虚体质较少中性皮肤，以干性、衰老性皮肤居多，也可见油性皮肤，易出现色斑早衰或生痤疮。因而要根据皮肤性质选用相应系列的护肤品。特虽强调防晒，清意保水保湿、滋养皮肤，选择高效补水的护肤产品！

　　二、阳虚体质

　　1.主要表现：没有火力，畏寒怕冷，夜尿多且清腹泻，性冷淡，脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀，白带偏多，清稀透明，每当受寒遇冷或者疲劳时白带就增多。头发稀疏、黑眼圈、口唇发暗。舌体胖大娇嫩，脉象沉细。上热下寒，牙痛、口臭、面红油腻、痤疮、烦躁失眠，下寒是真，上热是假。神态比较沉静，情绪会消沉，易有抑郁的倾向。

　　2.饮食易忌：忌食生冷，多吃温热 少吃冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；如柑橘、柚子、香蕉、枇杷、甘蔗、苦瓜等；冷食吃时配温热食物；蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。少吃盐。多食温热之性的食物如：荔枝、榴莲、樱桃、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。

　　3.起居方面：保持安静，避免消沉；多见阳光，多运动，少熬夜；听轻快、活泼、兴奋的音乐。注意保暖，要特别注意保护后背和前腹部，要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。夏季不可开空调，秋冬不要受寒；夏勿贪凉，冬宜温补。

　　4.皮肤护理：阳虚体质的人肌肤会老化得很快，很粗燥，这是因为阳气不能温煦肌肤的缘故，所以女孩们在使用各种护肤品的时候注意养阳，选择抗衰老的护肤品为主。达到标本兼治的效果，才能永葆青春。

　　三、气虚体质

　　1.主要表现：脾胃两虚，面黄，唇淡，舌有齿痕，肌肉松，冬天怕冷夏天怕热，语声低怯，气息轻浅，便秘，大便不成型，四肢无力，头晕，血压低，体形发胖，脸有大且淡的色斑，怕环境和季节的变化。神态易疲劳，多思虑，慵懒，懈怠。

　　2.饮食宜忌：忌吃生冷、寒凉、太热性的食物。可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

　　3.起居方面：应注意保暖，不要劳汗当风；注意适当的运动，但不可过劳。保持居住和工作环境空气清新，避免环境中温度及湿度的急剧变化，积极参加体育活动及力所能及的体力好动增强体质。还有戒烟戒酒等。

　　4。皮肤护理：显然，气虚体质所致的损害问题还是较突出的，在面部表现则是面色咣白，容易出现面色萎黄，眼脸或肢体浮肿，黄揭斑等。晚上休息时要彻底的清洁皮肤，也可以多做些皮肤保养和做些去黄美白面膜，在洗脸时也可以温水里滴两滴白醋，也会润肤美白的效果，不过要记着洗完脸后一定涂些润肤霜。