宫寒是很多女性都患有的病症，也会给女性带来一些生活上的麻烦，如手脚冰凉、尿频、月经不调等问题，严重的甚至还会造成不孕不 育那么，宫寒到底有哪些危害呢？又怎么样来辨别是否有宫寒？又怎么样来治疗宫寒呢？下面我们就来简单的介绍一下相关的一些问题。

　　简单4步诊断宫寒：?

　　1、望——经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。?

　　2、闻——白带有腥 味。?

　　3、问——痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。?4、触——小腹温度较低。

　　宫寒的危害：?

　　1、宫寒是手脚冰凉的根源?2、宫寒是不孕不育的罪魁祸首?3、宫寒的女人腰膝酸软气色差?4、宫寒导致女人夜尿频多、 爱遗尿?5、宫寒让女人性欲冷淡不和谐?6、宫寒是女人月经紊乱、痛经多?7、宫寒的女人易流产?

　　8、宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作 的根源?9、宫寒让女人肥胖身材走形

　　宫寒回暖的6个小常识： 1、 把握吃凉尺度  中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以 自己把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激凌一天不超过两个。  2、 吃凉热要有顺序  序有凉、热两 种东西要吃时，最好先吃热的，

　　后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。3、 分辨寒食  除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽 然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后。也要分季节、适可而食。  4、

　　餐前姜茶  养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食 上替你的子宫把关。  5、宫寒宜吃食物  暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品 ：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。6、女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物，血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝 滞，常可导致月经不调，而影响受孕。

　　以上就是关于宫寒的介绍以及关于宫寒的危害的介绍，健康很重要，特别是女性更是要注意生理上的问题。别以为看起来没有什么大不了，但是在以后孕育期以及产后的危害也就慢慢显现了。都说女人是水做的，所以更加要小心的去呵护，不要让这滴水散的七零八落了。