300至400米左右，正常速度下1千米需要12分钟。一般人的步行速度是每小时4至5公里，大概每秒钟1.2米，所以五分钟一般可以走300至400米。不同的步速，不同的走路习惯，5分钟走的距离会有所变化。

　　正常人每分钟步行速度大约是1m/s，步距大概60-75cm，频率1步半/s，一分钟大约60-100米。五分钟就是300-400米。

　　男人需要每分钟走92到102步，女人需要每分钟平均走91步到115步，才能让心脏得到中等强度的锻炼。

　　一般来说高个子步频较慢，歩距大，矮个子步频较快，步距小，所以在走路的时候，可以根据自己的情况作速度上面的调整。