又到周末了，我不用去看楼盘，因为楼价太高；不想见校友，城市太大，跑起来累；不再去运动，因为我已经很瘦；我想干什么呢？不知道，只是能感觉到来自心底的寂寞。 一个单身女孩这样表述自己的周末。

　　如今，许多大城市的白领们，平时上班高度紧张忙碌，但是忙得不亦乐乎，不仅精神状态好，身体也没什么毛病。可一到周六周日，她们就会莫名其妙地失落，精神抑郁、焦虑、

　　不安、脾气暴躁……他们都是单身。

　　是不是只能通过结束单身生活来改变这种恐惧心理呢？

　　其实，无论是选择单身还是婚姻，内心的孤独是不会改变的，改变的可能只是形式而已。

　　如果你仍然喜欢单身生活，就应该学会自我调适，通过改变生活状态来给自己的精神和心情来个真正的假期，比如在假期里增加旅游、听音乐、读书、约朋友聊天等休闲方式。这样的建议很没有创意，但是很实在。关键是，你选择用什么样的心态去对待。

　　其实，周末只是一个让大家能够合理休息的日子，不要对周末期望过高，期望过高对自己来讲反而是一种压力。大家应该顺其自然，结合自己的实际情况参与朋友的活动，不要把

　　自己闷在家里，但也不要连着几天都高频率地活动，要留有让自己休息的时间。因为，并不是休息就能随意，想干什么就干什么，还是应该有个计划，免得社交活动过多，产生厌恶的情绪，反而不愿跟人交往了。

　　如果，在周末觉得生气、苦闷和悲哀时，也可暂时回避一下，努力把不快的思路转移到其他方面，转移视线，有时能起到排遣烦恼的作用，达到平衡心理的功效。