想达到最快瘦腰腹的效果要对腰腹部肌肉进行充分锻炼。因为当腰腹部肌肉比较发达时，能让腰腹部形状更瘦，达到瘦腰腹的效果，同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小。所以患者瘦腰腹要进行腰腹部肌肉的锻炼，比如游泳、仰卧起坐、小燕飞。

　　通过腰腹部肌肉锻炼能够使肌肉变发达的同时，会提高身体基础代谢率，容易达到身体能量负平衡，把腰腹部储存的脂肪进行充分动员和分解，达到瘦腰腹的效果。患者锻炼腰腹部肌肉的同时，需要严格饮食控制，避免过多能量进入体内，促进身体能量负平衡，达到最快瘦腰腹的效果。