脖子里疼通常是由于颈型颈椎病导致的，对于颈型颈椎病的治疗，首先要注意颈部保暖，防止受凉，睡眠时颈后部最好枕专用的颈椎枕，以维持正常的生理弯曲。同时，要改变不良的生活习惯，不要长时间看电脑、看手机，也不要长时间伏案工作，可以适当活动，放松颈后部肌肉。疼痛时可以口服或者外用非甾体抗炎药物，进行抗炎、镇痛治疗，例如可以口服美洛昔康胶囊或者外用扶他林软膏等，还可以口服中成药物，例如颈舒颗粒、颈痛灵胶囊等。同时，可以配合局部的针灸、按摩、推拿等，也可以使僵硬的颈部肌肉得到放松，从而缓解颈部疼痛的症状。在颈部疼痛缓解时可以积极参加体育运动，例如可以打羽毛球、放风筝等。俗话说三分治病，七分养病，只有平时多注意保养颈椎，才能防止颈椎病复发。