贫血时血液携氧能力减低，可使全身各系统器官功能受到危害。不要等到出现明显的贫血的临床表现时，才到医院进行诊治。其实很多类型的贫血如果早点有意识，是可以预防的。

　　缺铁性贫血：饮食预防

　　缺铁和缺铁性贫血大多是可以预防的。这种贫血在育龄妇女、孕妇和婴幼儿中发病率最高，这是因为妇女在来月经、妊娠和分娩时都丧失较多的铁。哺乳时也会有铁的丢失。婴儿出生后3个月至24个月需要铁量特别多，如果在饮食中不及时补充铁，很容易发生缺铁性贫血。大家知道了缺铁性贫血好发的人群及发病的原因，就比较容易想到如何去预防缺铁性贫血的发生。

　　对于月经过多的妇女，首先应注意有无妇科疾病，到医院检查排除引起月经过多的疾病如子宫肌瘤等，适当地补充一些铁，以免发生因铁的丢失过多而造成缺铁性贫血。在妇女的妊娠期注意营养，特别是应进食富含铁和叶酸的食物，含铁丰富的食物有：瘦肉、动物内脏（如心、肝、肾等）、动物血、黄豆制品、绿叶蔬菜等，一般来说，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高，黄豆中含铁量和吸收率均较高，所以这两类食品是防止缺铁的良好食品。在妊娠4个月后应定期检查血象及血清铁，如有缺乏应及时补充铁。在妊娠的后期和哺乳期间，可每天口服硫酸亚铁或其他铁制剂，以防止缺铁性贫血的发生。对3个月至24个月的婴儿应进行合理的喂养，提倡母乳喂养和及时添加辅食。

　　“再障”：拒绝与致病因素“牵手”

　　再生障碍性贫血是一种严重的疾病，比较难治，常常导致死亡。再生障碍性贫血的发生大多是继发的，常与下列因素有关：

　　（1）药物，特别是氯霉素，现在氯霉素应用大大的减少，再生障碍性贫血的发病率也明显地下降。

　　（2）化学物品，现代工业越来越发达，有害的化学物品污染越来越严重。如苯，甲苯、染料、快干胶粘合剂、溶剂等，与这些有害的化学物品接触时间越长越容易发生再生障碍性贫血。

　　（3）经常接触放射性物质也容易患再生障碍性贫血。

　　对于接触有害的化学物品和放射线的职业工人来说，预防再生障碍性贫血十分必要。首先，在有关的生产工作过程中，加强宣传和教育，充分认识到其毒性的危害性，严格执行劳动的防护措施。必须接触时，应穿防护服，不慎污染了皮肤，应及时进行彻底清洗。要定期进行血象检查，如有异常，应及时脱离该工作环境，避免再接触有害的化学物品和放射线，减少再生障碍性贫血发生的机率。

　　地中海贫血：切断遗传途径

　　地中海贫血在我国的南方地区发病率较高，本病严重影响人民的健康，已经成为一个优生问题；为了养活和医治这些病人，还要消耗国家和社会大量人力、物力，是一个很重要的经济负担。故预防远比治疗重要。预防的目标就是要尽量减少患此病的婴儿出生。为了达到这一目标，可采用遗传咨询和产前检查的方法。

　　（1）遗传咨询：在地中海贫血发病率高的地区要广泛开展宣教工作，让群众知道应避免地中海贫血基因携带者之间的通婚。在择偶时就要注意这些问题。婚前体格检查应包括有关本病的检查。

　　（2）产前检查：妊娠妇女通过羊水细胞或绒毛膜细胞基因分析，可作出产前诊断。最近用DNA扩增法，方法简便，可迅速做出诊断。如果发现胎儿患有严重类型的地中海贫血则及早终止妊娠。

　　贫血的“难兄难弟”，不可忽视

　　一些疾病常伴有贫血的发生，不可忽视。常见的有消化系统疾病和泌尿系统疾病等。

　　（1）消化系统疾病：消化道出血常由于胃十二肠溃疡、消化道肿瘤等疾病引起而导致缺铁性贫血。对这一类疾病除了治疗原发病之外，还要补充铁剂。对胃大部切除患者应补充叶酸和维生素B12，预防营养性贫血。

　　（2）泌尿系统疾病：有肾功能不全的患者由于红细胞生成素产生不足，易引起贫血。对这类病人应给予促红细胞生成素，预防贫血的发生。对肾炎和肾结石的患者，由于血尿导致铁的丢失，在治疗原发病的同时，适当的补充铁剂，预防缺铁性贫血。