维生素C是补充体内维生素的，能够有效的补充体内所需的营养成分，同时也能够提高身体的免疫能力，具有解毒、抗氧化的效果，而且对于身体也有一定的保护性作用。建议人们在日常生活中，也要注意饮食方面的选择，尽量多吃一些含有维生素C和其他维生素的食品，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的营养，这样也有利于身体的健康。如果长期缺少维生素C，不仅会面临面色黑暗的情况，也可能会使皮肤变得更加粗糙，有雀斑的发生，因此要积极的补充维生素C。